スポーツジム始め 2017

1月5日はスポーツジムの営業開始日でした。年末の12月28日から年始の1月4日までの8日間は運動らしい運動が出来なかったのですが、体重は+1kgで済みました。筋力もマシントレーニングをした感じではそれほど落ちていないようで一安心しました。寧ろ長期休暇で力がみなぎっているようにも感じられ(笑)。
今日はルーティンのマシントレーニング、腹筋100回、ランニングマシンを使ったウォーキング(傾斜角10度&時速5km)30分×2セットを行い、大浴場で汗を流して帰ってきました。運動すると気持ちが引き締まる感じがします。年末年始は実家で食っちゃ寝ばかりしていたので、余計にそう感じるのかもしれません。

今年の目標としては4月からスタジオプログラム(エアロ、ZUMBA)を再開したいなと思っています。あくまでも自分の身体のコンディションと相談しての話ですけどね。その上でマラソンにも挑戦できたらいいなぁ...10kmとかハーフ(20km)は敷居が高すぎるので、まずは5kmからかな(笑)