夏の終わり。夏の疲れ。

8月も20日を過ぎ、日中の気温は30度前後の日が続きますが、夜はめっきりと涼しくなり眠りやすくなりました。寒暖の差が大きくなる夏の終わりから秋にかけては、夏に蓄積した疲れがドッと出やすい時期でもあります。

実際、何時間寝ても眠いです。睡眠時間が足りない感じがします。

あぁ、眠い眠い。ここで無理をすると腰痛など、身体に目立った不調が出るので注意しないといけません。スポーツジムでの運動もルーティンをこなすことにこだわらず、体調に合わせて運動量を調整することも大事ですね。気持ちだけ若くても、身体がついてこない。。。