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謹賀新年2020

新年明けましておめでとうございます。今年も当ブログを宜しくお願い致します。 久しぶりに雪の無い正月を迎えるのかなーと思っていましたが、申し訳程度に降りました。この程度だと日中に日が差すと解けてしまうので、降ったうちに入ら […]

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スポーツジム始め 2018

昨日(1月4日)はスポーツジムの営業開始日でした。年末の12月29日から年始の1月3日までの6日間、食っちゃ寝を繰り返し、除雪作業を除いて運動らしい運動が出来なかったこともあり、体重は+1.8kgとなりました。単純計算で1日300gづつ増え...

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夏の終わり。夏の疲れ。

8月も20日を過ぎ、日中の気温は30度前後の日が続きますが、夜はめっきりと涼しくなり眠りやすくなりました。寒暖の差が大きくなる夏の終わりから秋にかけては、夏に蓄積した疲れがドッと出やすい時期でもあります。実際、何時間寝ても眠いです。睡眠時間...

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スポーツジム始め 2016

2015年12月29日から2016年1月3日までの6日間は年末年始休暇でした。何処にも出掛けず、運動らしい運動もせずに実家に引きこもっていましたので、体重が2kg増加しましたよ。やはり運動しないと太りますね。基礎代謝以上にカロリーを摂取して...

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リハビリ開始っ☆

昨日からスポーツジムでの運動を再開させました。もちろんリハビリですので(笑)、今まで通りの運動とはいきません。ちょっと汗ばむくらいの軽い負荷の運動です。エアロバイクは負荷を100Wまで下げて(今までは160W)15分のウオーミングアップ。そ...

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