スポーツジムのオリエンテーション☆

スポーツジムに入会した翌日の19:00からオリエンテーションに参加しました。
オリエンテーションに参加しないことには、ジムの施設(大浴場)を一切使用できないのです。
入会したときにはその日オリエンテーションに参加するのは私一人みたいな話でしたけども、実際には私の他に一人だけ居ました。

  1. 身長、体重、血圧の測定方の説明
    これはジムを利用する前後に行う、とのこと。
    体脂肪率だけはジムを利用する前だけ(ジムの利用後には正確には計測できないらしい)。
  2. 基礎体力の測定
    エアロバイクを一定のスピードで10分間漕ぎ続けます。
  3. 用紙?への記入方法の説明
    どの機器をどの負荷で何セットやったか?ということを記入してくれ、とのこと。
    プログラムの作成に必要らしい…ちょい面倒だな(汗)
  4. マシン(機械)の使い方の説明
    自分の体に合わせてマシンを調整する方法、効果的に使うには?という説明も交えて…

その後は解散→自由行動?
オリエンテーションの終了時間は20:30くらいだった気がします。
私は大浴場に入浴してから帰りました。
足を伸ばして入れるお風呂はいいですねぇ~☆